Скільки часу можна перебувати у стані кетозу?

Кетогенна дієта може тривати від 3-4 тижнів до року. Немає сенсу дотримуватися дієти менше трьох тижнів, оскільки за цей час ваш організм пройде через кетоадаптацію і ви почнете отримувати всі переваги такого режиму харчування.

Кетоз – фізіологічне стан, а кетоацидоз – вже патологічний стан, при якому вміст у крові кетонових тіл настільки велике, що відбувається зсув кислотно-лужного балансу організму в кислу сторону. Якщо вчасно зупинити розвиток кетоацидозу, може наступити смерть.

Найпростіший і найточніший спосіб підтвердити, що ви знаходитесь в кетоз– це перевірте свої кетони за допомогою кетонометра в крові. Ви знаходитесь в стан кетозуколи рівень кетонів у крові досягає або вище 0,5 ммоль/л.