Скільки часу можна перебувати в лазні?

Новачку рекомендується заходити в парилку один раз і полежати внизу (в зоні комфорту) не більше 4-5 хв. У середньому вся лазнева процедура не повинна тривати понад 2-3 години, а в лазні можна перебувати загалом. не більше 35-40 хв., незалежно від кількості заходів.

Початківцям рекомендується приходити в лазню не більше одного разу на тиждень. Тривалість перебування не перевищує 5 хвилин. Люди із захворюваннями органів дихальної системи, порушенням циркуляції крові, все-таки можуть відвідувати лазню не частіше двох разів на місяць. Досвідчені банщики можуть паритися від 2 до 4 разів на тиждень.

Для тих, хто тільки-но починає відвідувати лазні або сауни, оптимальним часом буде один захід максимум на 4 хвилини. При наступних відвідуваннях тривалість перебування в парилці можна збільшувати щоразу на півхвилини. Загальний час перебування за 3 заходи не повинен перевищувати 20 хвилин.

2 / Не сиди в парній надто довго, для початку 5-7 хвилин – оптимальний час. 3 / Співаєш за 2-3 години до лазні. Виключи алкоголь – як до, так і під час сеансу. 4 / У парилці намагайся лежати, а не сидіти – Так переносити процедуру буде легше.