Скільки часу потрібно приймати ванну?

Будь-яка ванна приймається не більше півгодини. Чим вища температура води, тим коротше в ній перебування. Ванни з морською сіллю приймаються не більше 15 хвилин, з відварами з трав — не більше 20. Приймаючи ванну з ефірними оліями, не переборщіть, – достатньо кількох крапель.

При більш тривалому знаходженні ванні підвищується ймовірність негативного впливу на серце та судини, для шкіри також шкідливо тривале перебування у гарячій воді – прискорюється процес старіння. Лікар не радить щодня користуватися мочалкою, її краще замінити м'яким гелем для душу.

Перебувати у воді рекомендують три хвилини. Абсолютний максимум – п'ять, далі ризикуєте застудитися. Поділяють індиферентні (34-37 градусів) та теплі (38-39 градусів) ванни: перші більше підійдуть людям з низьким тиском, другі – з високим.

Один раз на тиждень благотворно позначиться відвідування лазні з прогріванням організму та контрастним обмиванням. Не рекомендується довше п'яти хвилин приймати гарячі ванни, температура яких до 40 градусів, ванні з водою до 35 градусів можливе перебування до 15 хвилин», – сказав він.