Скільки часу потрібно займатися боксом, щоб досягти результатів?

Як довго потрібно займатися боксом? Регулярні тренування з зазначеною періодичністю дають перші відчутні результати вже через 3-4 місяці.Oct 15, 2020

Спортсмени, які виступають на професійному рингу, проводять не менше 10 тренувань на тиждень + проходять тренувальні збори не менше 1 разу на рік, де кількість тренувань доходить до 3-х, на день. Середня тривалість таких зборів складає 3 тижні.

Більша кількість тренувань може призвести до травматизму, втоми організму та «перегорання» у моральному плані. За порадою фахівців, оптимальна кількість днів для занять – 5 навантажувальних із 7 на тижні.

на заняттях боксом тренується виконує збалансовані аеробні та анаеробні вправи, завдяки яким організм повною мірою насичується киснем. Аеробні навантаження – біг, стрибки на скакалці, кардіонавантаження. Внаслідок цього підвищується загальна витривалість, зміцнюється серцево-судинна система.