Скільки фосфору у вареній курці?

Велика кількість цього хімічного елемента міститься у таких видах риби, як лосось, короп, тунець, біла риба, тріска, скумбрія, сардини. Багато фосфору також в устрицях, креветках, мідіях та крабовому м'ясі.

М'ясо курки несе у собі практично 40% від норми фосфору за добу (300 мг на 100 г порцію).

У 100 г гречаної крупи міститься 296 мг фосфору. Для того, щоб кальцій міг добре засвоюватися, необхідно, щоб кількість фосфору на добу було трохи більше 1200 мг.