Скільки годин потрібно спати у 17 років?

Підлітки (14-17 років) Підліткам потрібно спати 8-10 годин на добу.

Вік

Вік	Сон, год
Підлітки (14-17 років)	8–10
Молоді дорослі (18–25 років)	7–9
Дорослі (26-64 роки)	7–9
Літні люди (старше 65 років)	7–8

•Feb 9, 2015

Середня тривалість нічного сну у підлітків коливається від 7 до 8 годин. Хоча потреба організму уві сні у підлітковому віці становить від 9 до 10 годин. Підлітки зазнають дефіциту сну з багатьох причин: Зміна часу засинання.

За свідченнями вчених, організму звичайної людини цілком достатньо спати п'ять годин за добу, щоб отримати повноцінний сон, який і підбадьорить, і освіжить, і додасть нових сил.