19Тра
2023
admin / Українцям / 0 comment
Скільки годин потрібно спати у 23 роки?
Так, новонароджені повинні спати до 2/3 діб, у той час як людям похилого віку буде достатньо і семи годин.
| Вік | Сон, год |
|---|---|
| Підлітки (14–17) років) | 8–10 |
| Молоді дорослі (18–25 років) | 7–9 |
| Дорослі (26-64 роки) | 7–9 |
| Літні люди (старше 65 років) | 7–8 |
•Feb 9, 2015
Але рекомендація для більшості дорослих – не менше семи годин в день. Так радять робити Американська академія медицини сну та американське Товариство дослідження сну. Американське Національне товариство сну говорить про 7–9 годин у середньому та 6-10 годинах як допустимі значення.
Довго так прожити не можна, організм почне давати збої. Є статистика щодо різкого збільшення смертності серед людей, які регулярно спали менше семи годин. Вона збільшується у групах людей, які сплять шість годин, і в тих випадках, коли людина спить п'ять годин або менше протягом тривалого часу.
