Скільки грам фруктози у полуниці?

Наприклад, у яблуках та грушах міститься більше фруктози (До 5 г на 100 г) і менше глюкози (до 2 г). А ось у вишні, черешні, винограді – навпаки, більше глюкози (до 5-7 г) і менше фруктози.

100 г черешні містять глюкозу, фруктозу і сахарозу – близько 7, 6 та 0,15 г відповідно.

►1 кг полуниці – 49 г цукру. Дієтолог розповідає – добова норма вживання ягід та фруктів для дорослої людини – 300-500 г, для дітей – 200-300 г. Найкраще вживати їх у першій половині дня, коли метаболізм швидкий, та цукор у ягодах та фруктах не відкладатиметься у вигляді зайвих кілограмів.