Скільки грамів клітковини в 1 чайній ложці?

Так в одну чайну ложку міститься близько 3 грамів клітковини.Jan 27, 2021

В їдальні ложці приблизно 15 грам клітковини. 1-2 їдалень ложок на день буде достатньо. Фахівці в галузі здорового харчування рекомендують вживати на день до 30-40 грам клітковини.

Цей показник обчислюється з розрахунку 14 г клітковини на тисячу кілокалорій (ккал) енергії, споживаної з їжею.

1. Норма клітковини для жінок Жінкам потрібно на день 1.800-2.200 кКал. …
2. Норма клітковини для чоловіків Чоловікам потрібно на день до 2.700-3.000 кКал. …
3. Норма споживання клітковини – Зручний спосіб розрахунку

Oct 21, 2021

Відповідно до чинних рекомендацій добове споживання клітковини дорослим чоловіком має становити близько 34 г, а дорослою жінкою – близько 28 г. Рівень споживання нерозчинних харчових волокон може змінюватись в залежності від віку.