Скільки кальцію в перловій крупі?

Продукти, багаті кальцієм

• Молоко
• Сири
• Горіхи та сухофрукти
• Овочі та зелень
• Рибні консерви
• Бобові та квасоля
• Молочні продукти
• Насіння

У віці від 19 до 50 років необхідно одержувати 1000 мг кальцію щоденно. Жінкам віком від 51 року необхідно отримувати 1200 мг кальцію щоденно. Чоловікам віком від 51 до 70 років необхідно отримувати 1000 мг кальцію щоденно. Чоловікам віком від 70 років необхідно отримувати 1200 мг кальцію щоденно.

Таблиця вмісту кальцію в 100 г продукту (мг).