Скільки калорій містить сушіння?

Калорії: 299.3 ккал. Білки: 6.2 гр. Жири: 10 гр. Вуглеводи: 46.7 гр.

Харчова цінність та хімічний склад "сушіння ванільні флора 1 шт 8 гр".

Нутрієнт	Кількість	% від норми 100 г
Калорійність	394 кКал	23.4%
Білки	9.1 г	12%
Жири	6 г	10.7%
Вуглеводи	75.4 г	34.4%

Харчова цінність та хімічний склад "Сушки прості з борошна 1 сорту".

Нутрієнт	Кількість	% від норми 100 ккал
Калорійність	331 кКал	6%
Білки	10.9 г	4.3%
Жири	1.3 г	0.7%
Вуглеводи	68.8 г	9.5%

Щоб дізнатися, скільки вуглеводів треба на сушінні конкретному спортсмену і в конкретний тренувальний день застосовують 2 формули: Верхня допустима межа добової норми калорій = СНК + 100. З цієї цифри починають та закінчують період сушіння. Нижня допустима межа добової норми калорій = РНК – 250.