Скільки калорій можна спалити на фітбол?

Спосіб другий: Використовуй фітбол Сядь на гімнастичний м'яч, ширше розставивши ноги і злегка пострибай на ньому хоча б на 5 хвилин, це допоможе тобі спалити 58 калорій та більше.Apr 22, 2014

Під час занять на м'ячі ваше тіло змушене реагувати на його нестабільність. Тому ви будете використовувати більше м'язів для збереження рівноваги, а значить сильніше навантажувати тіло і спалювати більше калорій. Це один із головних факторів ефективності фітболу для схуднення.

Все, що необхідно для занять просто надути м'яч. Багатофункціональність. За допомогою м'яча можна розвивати такі фізичні характеристики тіла як стрункість, розтяжка, сила, гнучкість.

«Щоб спалити 1000 ккалдоведеться попітніти. Для цього ідеально підійдуть інтервальні та високоінтенсивні тренування з використанням додаткового обладнання, а також з амплітудами, стрибками тривалістю 60–70 хвилин. Чим ви старші, тим менше калорій спалюється.