Скільки калорій спалюється на гарячій йозі?

Бікрам йога (або хот йога): 477 ккал на годину Вона включає сет із 26 поз та двох дихальних вправ, які виконуються у спеціальному порядку.Mar 14, 2019

Підрахована витрата енергії

5 хвилини	12 Калорії	147 Калорії
10 хвилини	24 Калорії	294 Калорії
15 хвилин	37 Калорії	441 Калорії
30 хвилини	74 Калорії	588 Калорії

Підрахована витрата енергії

5 хвилин	15 ккал
20 хвилин	58 ккал
30 хвилин	88 ккал
45 хвилин	131 ккал
1 година	175 ккал

Спалюється близько 450-470 ккал.