Скільки калорій спалюється при катанні на роликах?
Витрата калорій: Неквапливе 30-хвилинне катання на роликах бульваром спалить 250 калорій! Таким чином, якщо ви займаєтеся по 30 хвилин п'ять разів на тиждень, ви спалюєте приблизно 1250 калорій.Sep 3, 2020
Чи знаєте Ви, що 1 година катання на роликових ковзанах допоможе спалити від 300 до 600 калорій? Для порівняння – година бігу при середніх швидкостях спалює стільки ж.
Оскільки в 1 грамі жиру міститься 9 ккал (говорячи точніше, 37 кДж або 8.84 ккал), то в одному кілограм жиру близько 9000 ккал. Спроба позбутися такої кількості калорій за тиждень рівнозначна енергетичному дефіциту приблизно 1250 ккал на добу.
За різними підрахунками, одне берпі спалює 0,5-14 ккал. Залежно від підготовки людина може зробити 10-20 берпі за хвилину. Враховуйте, що чим більша ваша вага, тим більше енергії ви витрачаєте на вправу.