Скільки калорій спалюється при ходьбі за 1 годину?

Середній темп кроку при ходьбі рівною дорогою – це приблизно 3-4 км/год. У такому ритмі людина витрачає до 150-200 ккал/година.24 Jul 2021

300 ккал За один година швидкого кроку можна спалити у середньому від 200 до 300 ккал.

«500 ккал можна спалити пробіжкою на дистанцію в 6 км або пройти пішки 10 км. Важливо знайти оптимальну зону жиросжигания: зазвичай це друга зона інтенсивності, так звана аеробна розвиваюча.