Скільки калорій спалюється за 15 хвилин стрибків?

Скільки калорій можна спалити під час одного заняття? Згідно з дослідженнями, 15 хвилин джампінгу (від англ. Jumping – стрибаючий) спалює 70 ккал.

130 калорій За 10 хвилин стрибків зі скакалкою спалюється близько 130 калорій; За 30 хвилин стрибків зі скакалкою – близько 425 калорій; За година стрибків зі скакалкою – близько 850 калорій.

«стрибати») або стрибки зі скакалкою дозволяють спалити близько 150-200 калорій за 15 хвилин, які можна витрачати лише за 20 хвилин інтенсивного бігу чи за годину прогулянки.

За різними підрахунками, одне берпі спалює 0,5-14 ккал. Залежно від підготовки людина може зробити 10-20 берпі за хвилину. Враховуйте, що чим більша ваша вага, тим більше енергії ви витрачаєте на вправу.