Скільки калорій спалюється за 2000 кроків?

Щоб не займатися складними підрахунками, можна скористатися спрощеним варіантом: кожні 2000 кроків = 100 ккал.

В середньому, 2000 кроків рівні 2,5 км але зовсім не обов'язково проходити все це відстань відразу. Натомість намагайтеся робити додаткові кроки протягом кожної години неспання.

Біг – найкращий спосіб схуднути. Навіть швидка ходьба протягом 30 хвилин допоможе спалити близько 300-400 ккал. «500 ккал можна спалити пробіжкою на дистанцію в 6 км або пройти пішки 10 км.

Скільки калорій спалюють 10 000 кроків? За приблизними оцінками, при ходьбі спалюється 30-40 калорій на 1000 кроківтобто при проходженні 10 000 кроків витрачається 300-400 калорій.