Скільки калорій спалюється за 30 хвилин танцю?

Підрахована витрата енергії

5 хвилини	43 Калорії	514 Калорії
10 хвилини	86 Калорії	1029 Калорії
15 хвилини	129 Калорії	1544 Калорії
30 хвилин	257 Калорії	2058 Калорії

Якщо ваша вага складає близько 57 кг, за одну хвилину танцю середньої інтенсивності спалюєте приблизно 5,5 ккал. За годину набігає 330 ккал. Якщо ви важите 70 кг, за цей же час буде витрачено 410 ккал (майже 7 ккал на хвилину), а за вагою 84 кг кількість спаленої енергії становитиме 488 ккал (близько 8 ккал на хвилину).

Тепер давайте розберемося, скільки калорій можна спалити за годину, займаючись різними видами танцю. Балет, джаз, сучасні танці – 380-450 ккал залежно від інтенсивності. Аеробіка – 374 ккал. Фламенко, танець живота – 238 ккал.