Скільки калорій у 100 г червоної сочевиці?

Калорійність сочевиці червоної становить 314 ккал на 100 г продукту.

Сочевиця входить до складу багатьох дієт, але її можна, можливо використовувати як самостійну основу розвантажувального раціону для схуднення. Результат сочевичної дієти схуднення на 1-2 кг на тиждень при умов щоденного вживання 1,5 л чистої води.

За вмістом поживних речовин усі види сочевиці приблизно однакові, однак у зеленій сочевиці більше білка та кальцію, вона краще, ніж червона, зберігає оболонку, в якій багато клітковини. Червона сочевиця – рекордсмен за вмістом заліза та калію.

Скільки калорій у сочевиці Калорійність вареною сочевиці складає 110-119 ккал. Консервована сочевиця калорійність змінює до 110 ккал на 100 г. У сирих бобах, що проросли, всього 106 ккал. При їх обсмажуванні залишається приблизно 101 ккал, а при відварюванні на воді – 111-112 ккал.