Скільки калорій у 100 г фініків?

Фінік (100 г) містить 282 калорій.Aug 21, 2007

Людям, які на дієті, бажано обмежитися трьома-п'ятьма фініками: у 100 грамах продукту міститься близько 280 калорій. Проте фініки – Корисна альтернатива цукеркам: у них багато клітковини, яка насичує організм. До складу плоду входять марганець, калій, мідь, кальцій, вітамін B6.

Так, скільки фініків в день можна з'їдати дорослому? Медики та дієтологи зійшлися на думці, що найоптимальнішою кількістю буде від п'яти до десяти штук день. Така кількість плодів дасть організму всі необхідні для здорового функціонування елементи і не зашкодить фігурі.

Запорука успіху в схуднення – Контроль за калорійністю харчування. У будь-якій програмі ПП або дієтах цукор під забороною, але можна, можливо є сухофрукти. Крім чорносливу та кураги, дієтологи рекомендують їсти фініки. Калорійність продукту висока.