Скільки калорій у 100 г інжиру?

Свіжий інжир – 49 ккал. на 100 р. продукту. Сушений інжир – 257 ккал.Jul 16, 2018

Клітковина, яка у великій кількості міститься у плодах інжиру, регулює роботу кишечника і нормалізує випорожнення: йдуть запори. Подібні властивості позитивно впливають на організм, тому є інжир при схудненні корисно.

Інжир не рекомендують при запальних процесах шлунково-кишкового тракту, подагрі, цукровому діабеті та ожирінні. Свіжого інжиру можна з'їсти трохи більше – 150 г. Пам'ятайте, що калорійність сушеного інжиру у п'ять разів вищий, тому його краще їсти у першій половині дня, – каже дієтолог.

Інжир також багатий на клітковину, через що швидко насичує і надовго втамовує почуття голоду. Ці плоди можуть стати чудовим снеком для перекусу посеред робочого дня. Вважається що інжир допомагає боротися з похміллям, зменшуючи всі симптоми, що супроводжують цей стан, — нудоту, спрагу, головний біль і загальну слабкість.