Скільки калорій у 100 г меду?

Дієтологи заявляють, що мед, калорійність якого становить приблизно 304 Ккал на 100 грам, не може завдати шкоди тілу людини, педантично стежить за стрілкою домашніх ваг. Навпаки, нескінченний потік корисних мікроелементів допомагає організму справлятися з дефіцитом вітамінів, особливо в холодну пору року.

Норма споживання меду З користю для організму, застосовуючи мед як харчову або дієтичну речовину, доросла людина може з'їдати його в день по 100-150 г на кілька прийомів. Щоб мед краще всмоктувався, його слід приймати за 1,5-2 години до їди або через 3 години посл.

Що калорійніше мед або цукор Мед менш калорійний, ніж цукор. Розглянемо з прикладу чайних ложок, скільки калорій: в ложці меду 26 Ккал, ложці цукру – До 19.

Деякі з найбільш поширених недоліків та ризиків, пов'язаних із вживанням меду, включають: надходження в організм великої кількості калорій (1 столова ложка меду містить 64 ккал, цукру – 49 ккал), ризик розвитку ботулізму у дітей молодшого віку (небезпечно давати мед немовлятам у віці до 12 років).