Скільки калорій у 100 г сома?

Калорійність сома – 115 ккал.

Корисні властивості Для діабетиків і людей, які страждають на зайву вагу, є незамінною середня частина сома. Якщо її приготувати на пару, то вийде чудова дієтична страва. Оскільки м'ясо сома містить багато калію, то регулярне вживання в їжу цієї риби знижує ризик гіпертонії та серцевих хвороб.

Калорійність сома свіжого становить 143 ккал на 100 г продукту.