Скільки калорій у 50 гр червоної ікри?

Склад червоної ікри Білки – 25 г; Вуглеводи – 4 гр; Жири – 18 гр; Калорійність – 252 кКал.

263 ккал Скільки калорій у червоній ікри? Залежно від різновиду риби, 100 г ікринок налічується від 245 до 263 ккал. Така порція продукту містить 32 г натурального білка, що легко засвоюється, 15 г жирів і близько 1 г вуглеводів. У червоній ікри багато натуральних антиоксидантів та жирних кислот Омега-3.

Червона ікра чудово втамовує голод і надає життєвих сил організму людини. Професійні дієтологи радять вживати зернисті ласощі від двох до п'яти чайних ложечок на добу, щоб не додати зайвої ваги організму, а принести лише користь. Калорійність такої порції приблизно 35–130 ккал відповідно.

20 гр Стандартна добова норма червоної ікри для дорослих – 15-20 гр. Регулярність споживання – близько тижня щодня, потім місячна перерва.