Скільки калорій у банані жовтому?

Середня вага одного банана – близько 150 г, тому енергетична цінність одного плода становить приблизно 143 ккал.

Найменшу калорійність мають визрілі десертні банани з дуже солодкою м'якоттю та приємним ароматом. В 1 штуці банана без шкірки калорійність буде різною. М'якуш незрілого плоду містить 120 калорій, Стиглого – 90.

Банани не найкращий фрукт для людей, які хочуть скинути вагу. Він містить недостатню кількість клітковини, що регулює цукор у крові. Банани для тих, хто худне в червоній зоні. Максимум можна, можливо з'їдати один банан як перекушування, — підкреслила фахівець.

Калорійність бананів Маленький банан (15-18 см, 100 г) – 90 кілокалорій. Середній банан (18-20 см, 120 г) – 105 кілокалорій. Великий банан (20-23 см, 135 г) – 120 ккал. Дуже великий банан (понад 23 см, 150 г) – 135 ккал.