Скільки калорій у кокосі 1 шт?

Кокос (1 середній) містить 1405 калорій.4 Feb 2008

Кокос вже давно перестав бути екзотикою, і купити його можна, можливо у будь-якому супермаркеті. У нього дуже висока калорійність – 364 ккал на 100 грамів, та при цьому він чудовий помічник у схуднення. Його секрет дуже простий – жири кокоса повністю розщеплюються, даючи енергію та життєві сили організму.

Так, норма для дорослих жінок та чоловіків становить 200 та 300 г кокосової м'якоті в день відповідно, дітям до 10 років – 100 г, дітям до 3 років – 50 г. А от калорійність кокосової води всього 16,7 ккал: 100 г – 4 г білка, 4 г жирів, 6 г вуглеводів.

Кокосовий горіх має практично круглу форму (іноді з невеликим подовженням), розмір плода коливається від 12-ти до 30-ти см у довжину, вага може досягати півтора кг, звичні для нас кокоси важать 350-400 р.