Скільки калорій у приготовленій кіноа?

Кіноа варене на воді – калорійність 100 грамів вареного на воді кіноа (з яких 4,4 г білка, жирів 1,9 г та вуглеводів 21,3 г) становить 120 кКал або 503 кДж. 120 кКал на 100 м це 5.2% від середньої добової норми.

рис з кіноа carrefour

Енергія 154 ккал
Білки 3,9 г	Вуглеводи 30 г
Жири 1,4 г	Волокна 2,5 г

Калорійність кіноа становить 360-370 ккал на 100 г крупи до варіння чи близько 300 ккал на порцію каші.