Скільки калорій у тарілці ячної каші?

97 калорій Овсянка (1 порція) містить 97 калорій….Звичайні розміри порцій

Розмір порції	Калорії
100 г	62
1 порція (157 г)	97
1 виробниче від унції, сухі	102
1 чашка, приготовані	145

•21 Aug 2007

Енергетична цінність ячна крупа варена складає 80,8 кКал….Харчова цінність та хімічний складячна крупа варена".

Нутрієнт	Вітамін В2, рибофлавін
Норма**	1.8 мг
% від норми 100 г	0.9%
% від норми 100 ккал	1.1%
100% норми	10588 г

Ячнева каша досить популярна при схудненні поряд з гречкою чи рисом. Для звичайного раціону, ячка так само буде не менш корисною. Беріть на замітку!