Скільки калорій у жовтку перепелиного яйця?

Перепелине яйце (1 ) містить 14 калорій.

Скільки перепелиних яєць можна давати дитині? Дітям до 3-х років – не більше 1-2 яєць в день, старше 3-х – 2-3 яйця. Рекомендована норма дорослим – 4-6 штук день. Вважається, що максимум корисних речовин можна, можливо отримати, вживаючи сирі перепелині яйця.

Схуднення за допомогою яєць перепілок відбувається повільно, але при цьому в раціоні зберігаються всі корисні та поживні речовини, а також амінокислоти, які пришвидшують обмін речовин. Таким чином, на запитання: чи можна схуднути за допомогою яєць Існує позитивна відповідь. Особливо цінні японські яйця перепелів.