Скільки калорій в 1 г білка?

1 грам білка = 4 ккал 1 грам жиру = 9 ккалDec 28, 2020

Яєчний Білок (1 великих) містить 17 калорій.

А ось якщо ми поглинаємо 100 грамів вуглеводів, всі 400 кілокалорій будуть наші.

У народі її називають "Один білок, один жирок і 4 вуглеводи". Це має на увазі, що співвідношення білків, жирів та вуглеводів (БЖУ) у добовому раціоні має становити приблизно 1:1:4 у грамах, тобто вуглеводів має бути приблизно вчетверо більше, ніж окремо білків та жирів.