Скільки калорій в одному насінні?

Насіння (100 г) містить 619 калорій.

Харчова цінність та хімічний склад "Соняшник, насіння".

Нутрієнт	Кількість	% від норми 100 г
Калорійність	601 кКал	35.7%
Білки	20.7 г	27.2%
Жири	52.9 г	94.5%
Вуглеводи	10.5 г	4.8%

Жир, білок і клітковина в насінні ефективно допомагають нам боротися із голодом. Наприклад, третина всієї клітковини з насіння водорозчинна, а це ті харчові волокна, які можуть допомогти худнути. Розчинна клітковина робить наш стілець більш об'ємним, уповільнює травлення та збільшує почуття ситості.