Скільки калорій витрачається на місці?

За результатами їх досліджень з'ясувалося, що працюючий стоячи людина втрачає за годину на 50 калорій більше, ніж його колега, що весь день сидить на одному місці. А за рік завдяки таким змінам можна втратити до 3 кілограмів зайвої ваги.

Тут ви можете дізнатися, скільки калорій витрачається на сон, а скільки – на ігри з дітьми та роботу по дому. Скільки ви витрачаєте енергії, залежить від багатьох параметрів, у тому числі і ваги. Таблиця витрати калорій

«Від 260 до 500 ккал ви витратите від плавання, за годину йоги – близько 175 ккал, а за годину пілатесу – 280 ккал», – каже Аніта Верховська. Біг – найкращий спосіб схуднути. Навіть швидка ходьба протягом 30 хвилин допоможе спалити близько 300-400 ккал.