Скільки калорій витрачається під час присідань?

Витрата енергії: близько 13,5 ккал за хвилину. Звичайні присідання можна модифікувати і для більшої ефективності робити їх разом із стрибками. Така вправа подвоює швидкість обміну речовин ще протягом 30 хвилин після навантаження.

Наприклад, людина, яка важить 62 кг, виконує вправу з частотою 100 разів за 5 хвилин, спалює приблизно 43 калорії.

Будь-яка фізична активність допомагає витрачати калорії. Середньостатична людина при вазі 60 кг витрачає приблизно 20 калорій при виконанні 30 присідань.

Підрахована витрата енергії