Скільки харчових волокон у яблуку?

Стовпець "Відсоток добової потреби" показує, на скільки відсотків 100 грам продукту задовольняють добову потребу людини в клітковині….ПРОДУКТИ З ВИСОКИМ УТРИМАННЯМ КЛІТОЧКИ:

Назва продукту	Зміст клітковини у 100гр	Відсоток добової потреби
Персик сушений	14.9 г	50%
Яблука сушені	14.9 г	50%

•28 Jan 2016

Харчові волокна містяться головним чином рослинах. Найбільш багатими їх джерелами є сухофрукти та бобові (соя, сочевиця, нут, сушена квасоля…), а також продукти на основі цілісного зерна (рис, хліб, паста, борошно, овес та ін.). Інші овочі та фрукти є природними джерелами харчових волокон.

У перерахованих продуктах міститься особливо багато харчових волокон, які так корисні для нормального травлення.14 найкращих джерел клітковини на кожен день

Ягоди …
Вівсянка …
Кіноа …
Горіхи …
Яблука …
Гриби …
Капуста …
Квашена капуста