Скільки хвилин можна перебувати в сауні?

Час перебування в сауні, чим довше, тим краще. АЛЕ! – Тільки за комфортної температури! Краще висидіти 15-20 хвилин при температурі 85 градусів, ніж при 100-120 і вище втекти через 3-5 хвилин, так і не принісши організму необхідного очищення та користі.Apr 4, 2016

У сауні сидять чи лежать, гріються і потіють. Перший захід – розминковий (3-4 хвилини), потім необхідно вийти з парильні та прийняти прохолодний душ (18 градусів), далі необхідно зробити невеликий відпочинок (на хвилин 20-30) і зробити другий захід, але вже на 10-15 хвилин.

У середньому вся банна процедура не повинна тривати більше 2-3 годин, а лазні можна перебувати загалом трохи більше 35-40 хв., незалежно від кількості заходів.

Початківцям рекомендується приходити в лазню не більше одного разу на тиждень. Тривалість перебування не перевищує 5 хвилин. Люди із захворюваннями органів дихальної системи, порушенням циркуляції крові, таки можуть відвідувати лазню не частіше двох разів на місяць. Досвідчені банщики можуть паритися від 2 до 4 разів на тиждень.