Скільки кроків потрібно зробити, щоб схуднути?

«Якщо ваша мета – втрата жиру, я б порадив прагнути робити 5000-7000 якісних кроків швидким темпом.21-Dec-2021

Скільки калорій витрачається, якщо ходити 10 000 кроків на день, і чи можна схуднути? Можна, можливо. Але для цього потрібно буде ще й нормалізувати харчування так, щоб кількість споживаних щодня калорій була меншою, ніж кількість витрачених.

Користь пішки пішки до 10 000 кроків І деякі з них показали, що, проходячи 10 000 кроків в деньлюдина може поліпшити здоров'я серця, психічне здоров'я і навіть знизити ризик діабету.

Але в середньому спалюється порядку 200-500 калорій.