Скільки має бути вітаміну В12 в організмі?

Референсні значення Норма вітаміну В12 у крові становить 197-771 пг/мл.

При раціональному харчуванні людина отримує від 5 до 15 мкг. вітамін А В12 щоденно. Добова потреба у вітаміні B12 для дорослих становить від 2 до 3 мкг/добу, для дітей – від 0,3 до 1,4 мкг/добу. У період вагітності та лактації добова потреба організму у вітаміні В12 зростає до 7,6 мкг/добу.

Для того, щоб перевірити рівень вітамін А В12 в організмі, рекомендують здати аналіз крові на ціанокобаламін.

Симптоми дефіциту вітамін А B12 включають оніміння рук або ніг, проблеми з ходьбою та балансом, анемія, втома, опухла, запалена мова, втрата пам'яті, параноя, галюцинації.