Скільки має бути жирової маси?

— Для чоловіків вважається нормою вміст від 10% до 20% жиру, найбільш оптимальний показник – 15%. Для жінок – від 18% до 28%, середній варіант – 23%. Тест InBody коригує ці цифри, показуючи саме вашу норму.

Про ожирінні ми говоримо, коли відсоток надмірна жирова тканина по відношенню до маси тіла становить більше 20% у чоловіків і більше 25% у жінок, а індекс маси тіла (ІМТ) – більше 25-30.

Скільки жиру нам потрібно

	Жінки	Чоловіки
Необхідний жир	10–12%	2–4%
Атлетична статура	14–18%	6–13%
Спортивна статура	21–24%	14–17%
Звичайна статура	25–31%	18–25%

•Apr 26, 2017

Норми відсотка жиру в жіночому організмі: 15-30 років – 17-28%; 30-50 років – 19-31%; старше 50 років – 21-33%.