Скільки можна клацати насіння на день?

Соняшникове насіння можна і необхідно включати в денний раціон жінкам та чоловікам, але в обмеженій кількості. Оптимально 50-100 грам щодня.Mar 23, 2021

Щоб не спровокувати проблеми зі здоров'ям та збільшення ваги, а також не зіпсувати емаль зубів рекомендуємо вживати насіння соняшник не більше 50-100 грам щодня.

Лідія: Насіння соняшнику – висококалорійний продукт з великим вмістом протизапальних жирних кислот омега-6. Тому їх не варто включати до раціону при ожирінні або проблемах з печінкою, при жовчнокам'яній хворобі та при алергії.

Протипоказано вживати їх людям із виразками, гастритом та проблемами з печінкою. Якщо людина має каміння в жовчному міхурі, то надмірне поїдання насіння може спровокувати напад за рахунок різкого відтоку жовчі. А насіння у лушпинні здатні нашкодити зубній емалі, тому радять їх чистити руками».