Скільки можна пройти за годину?

Середня – 90 – 120 кроків за хвилину, що становить 4 – 5,5 км/год; Швидка – 120 – 140 кроків за хвилину, що становить 5,6 – 6,5 км/год; Дуже швидка – понад 140 кроків за хвилину, що становить понад 6,5 км/год.

Відповідь: 1 кілометр можна пройти за 10 хвилин.

Разом: 19,5 години ходьби / 4,25 години відпочинок. За темпу 11-11,5 хвилин/км – Достатньо щоб пройти 100 км за 24 години. Режим можна спростити, дійшовши до першого відрізка ходьби в 90 хвилин, далі слухати свій організм і з появою поту відпочивати 10-15 хвилин.