Скільки можна скинути вагу за тиждень?

За словами Круглової, безпечними темпами зниження ваги вважається втрата в середньому. від 500 грамів до кілограма на тиждень. "Тобто за період неробочих днів реально скинути півтора, може два кілограми, якщо процес піде швидко. Це втрата саме жирової маси.Oct 27, 2021

Якісним та безпечним схудненням вважається скидання від 500 г до 1 кг ваги тиждень. Можна, можливо прискорити процес, наприклад, різко обмеживши кількість вуглеводів у харчуванні.

Вісцеральний жир починає йти насамперед, тому чоловіки швидше помітять зменшення обсягів у талії, ніж у іншій частині тіла. У жінок велика частка жиру концентрується в нижній частині тіла: стегнах та литок.

Максимальна тривалість дієти 10 днів, Після чого її повторюють через 2-3 тижні. Залежно від початкової ваги після неї можна, можливо позбутися 5- 10 кг.