Скільки можна зберігати готовий протеїновий коктейль?

Скільки можна зберігати розведений протеїн? Це досить популярне питання, адже багато хто любить заздалегідь приготувати напій і взяти його, припустимо, на тренування. Відповідь така: протягом 2-3 годин суміш зберігатиме корисні властивості. Після закінчення 5-6 годин, коктейль вважається непридатним.Sep 1, 2020

Якщо напій був приготовлений, випити його потрібно за 3-4 години. Виробники зазвичай звертають увагу, що готувати суміш краще безпосередньо перед вживанням, щоб її потім не довелося викидати. Поміщати напій в холодильник, сподіваючись на продовження терміну придатності, також не має сенсу.

Протеїн зручно використовувати як перекус між основними прийомами їжі, а також пити перед або після тренування. Але тільки заздалегідь розводити його і носити із собою не варто. Справа в тому, що чим вища якість протеїновий коктейль, тим більше у ньому натуральних та нестабільних компонентів.

Протеїновий коктейль, випитий перед сном, надасть вам відмінну можливість для стимуляції зростання м'язів, впливатиме на щоденний енергетичний обмін та покращить якість сну. Крім того, регулярний прийом протеїнових коктейлів перед сном сприяє збільшенню м'язової маси та нарощування сили.