Скільки на день можна з'їдати кавуна?

Найкраще вживати кавун у першій половині дня, максимум по 200-300 грамів. Є кавун стоїть окремо від іншої їжі, щоб уникнути проблем із травною системою.Aug 12, 2022

У 100 грамах кавуна може міститися одна-дві чайні ложки цукру! Вживання кавуна викликає стрибок цукру в крові, і після цього у нирок з'являється важливе завдання – вивести цей цукор з організму, щоб не зашкодити судинам, серцю та попередити виникнення цукрового діабету.

«Порція кавуна для малюка 2-3 років не повинна перевищувати 80-150 г м'якоті, а до 3-6 років порцію можна, можливо збільшувати до 150 грамів м'якоті», – сказала в інтерв'ю РИА Новости педіатр Марина Лерман. Терапевт Олена Тихомирова доповнила колегу, назвавши норму для дорослих – не більше 500 г м'якоті на день.

Не варто зловживати кавуном. Він містить велику кількість фруктози, тому може підвищити рівень цукру в крові. Людям, у яких є схильність до діабету слід ретельно стежити за своїм раціоном. Найкраще дотримуватися збалансованого харчування.