Скільки на день можна з'їдати кунжуту?

Але варто обмежити вживання до 1 чайна ложка на день. Кунжут не варто їсти дітям до 2 років – він може завдати шкоди дихальним шляхам або спровокувати алергію.

Не варто його вживати і людям, які мають сечокам'яну хворобу. Кунжут корисний тільки, якщо є його в міру. На добу людині корисно з'їдати 2-3 год. ложки.

Достатньо з'їдати всього пару чайних ложок кунжутного насіння на день, щоб задовольнити добову потребу організму у кальції. Також кунжут містить багато білка, амінокислот, вітамінів А, В, С, E. Крім кальцію кунжутних насіння велика кількість магнію, калію, заліза, фосфору.

Шкода кунжуту — кому протипоказаний Якщо у вас варикоз, проблеми з судинами та тромби, кунжут не можна Використовувати. Він підвищує згортання крові Якщо ви вагітні або годуєте грудьми, кунжут вживати не варто При надмірному споживанні може спричинити харчову алергію.