Скільки насіння льону можна їсти за день?

Не більше 1-2 столових ложок на день, тобто 10-20 г насіння! Є певні обмеження на вживання насіння льону. Справа в тому, що вони в невеликій кількості містять рослинні ціанідні сполуки.

Насіння льону містять омега-3 жирні кислоти, які сприяють зміцненню судин, це зменшує ризик виникнення серцево-судинних хвороб. Регулярне вживання продукту допоможе знизити артеріальний тиск та рівень глюкози у крові.

Ось кілька способів додати насіння льону в щоденний раціон: Сміливе насіння в кавомолці і їжте по одній-дві чайні ложки щодня.Як приймати насіння льону

• Їжте насіння у подрібненому вигляді. …
• Використовуйте обсмажені насіння. …
• По можливості запивайте насіння водою, компотом, соком чи іншою рідиною.

Jul 24, 2019

Можна, можливо, але небезпечно: кому протипоказано вживати насіння льону За словами лікаря, цільне насіння льону не перетравлюються в організмі повністю. Їх краще подрібнювати в кавомолці та приймати відразу після приготування – зберігаються всі корисні поживні речовини.