Скільки омега-3 у лососі?

Кількість омега-3 жирних кислот (мг) у 100 г риби

	Альфа-ліноленова кислота / АЛК)	Омега–3
Креветка	6	138
Жовтий тунець	2	100
Тілапія	33	91
Лосось (спеціально вирощений)	0	1966

•Jul 13, 2018

Сьомга – це найбільш популярний сорт риби, який вважається найбагатшим джерелом Омега–3.

Насамперед вчені виділяють оселедець, лососеві (це кета, нерка, чавича, кижуч, сьомга), скумбрію та сардини. Вони містять найбільшу кількість корисних компонентів. У меншій кількості омега–3 містить біла риба: сайда, сибас, камбала та морський окунь.