Скільки потрібно їсти бананів, щоб набрати вагу?

Насправді, банани не містять нічого, що могло б призвести до набору ваги. Однак слід нагадати, що надмірне поїдання будь-якої їжі сприятиме збільшенню ваги. Це з кількістю споживаних калорій.

Банан допомагає впоратися із зайвою рідиною в організмі, тому ті, хто вживає ці фрукти, може попрощатися з набряками. Також, під час дієти та тренувань організм особливо потребує серотину – гормону щастя, банан допоможе заповнити його. Банани – Джерело енергії, завдяки пектину і цукру в його складі.

Для багатьох поїдання банана після тренування – це спосіб набрати м'язову масу. Хоча банан сам по собі швидше допомагає тримати вагу під контролем: в одному плоді міститься майже 10% добової норми харчових волокон (клітковини). До того ж пектин та резистентний (неперетравлюваний) крохмаль породжують почуття ситості.