Скільки потрібно їздити на велотренажері на день?

Тривалість тренування Велотренажер для схуднення буде ефективним, якщо починати використовувати його потроху. Початківцям та людям з ослабленим здоров'ям варто тренуватися по 5-15 хвилин на день, поступово нарощуючи тривалість до 30, 40 та 60 хвилин..Aug 20, 2015

Можна, можливо чи щодня займатися на велотренажері Фахівці не вважають за доцільне кожен день активно займатись. Це може спричинити негативний результат. Після активного тренування, а для зниження ваги потрібні саме такі, м'язам потрібен певний час для відпочинку.

Оскільки м'язи преса відновлюються досить швидко, ви можете займатися кожен деньпоступово тренуючи своє тіло.

Ви можете крутити педалі на велотренажери 60 хвилин на день (але не відразу!). Однак потрібно розуміти, що тренінг серця та судин буде забезпечений і за 20-25 хвилин. При цьому для схуднення потрібно вийти певний рівень витрати глікогену. І він досягається за 30-40 хвилин тренування.