Скільки потрібно пити цитрулін?

Прийом 6 г на добу вважається мінімальною дозою, що дає позитивний результат. Для посилення дії можна збільшити цю дозу втричі. Фахівці радять приймати цитрулін за півгодини до тренувань, бажано на голодний шлунок.

Як довго приймати цитрулін? Рекомендується пити добавку курсами тривалістю 2-3 міс. Після цього потрібно зробити перерву. Але допускається і прийом добавки без перерв.

Цитрулін виступає як донатор азоту, тому що з нього виробляється аргінін, і він не руйнується в печінці після засвоєння. Оптимальною денною дозою є – 6 г цитруліна. Приймати слід за півгодини до тренування на хуртовину.

Користь цитруліну для організму Людські нирки перетворюють Л-цитрулін в іншу амінокислоту, звану аргініном, а також оксид азоту. Дані хімічні сполуки важливі насамперед здоров'я кровоносних судин і серця, зокрема вони зміцнюють імунітет.