Скільки потрібно спалювати калорій на еліпсоїді?

За усередненими даними протягом однієї хвилини інтенсивних занять можна спалити близько 13 калорій, тобто за 30 хвилин тренування можна втратити до 400 калорій.

В середньому за годинне тренування на еліпсе людина може витратити 300-600 ккал. За півгодинну – 130-280 ккал, за сорокахвилинну – 180-380 ккал.

Підрахована витрата енергії

5 хвилин	43 ккал
10 хвилин	86 ккал
20 хвилин	173 ккал
30 хвилин	259 ккал
45 хвилин	389 ккал

За годину тренування на еліпсоїді ви зможете спалити 400-800 ккал залежно від інтенсивності навантаження та рівня фізичної підготовки.